Без кисельных берегов кому и как можно худеть на молочной диете

Без банки желе: кто и как может похудеть на молочной диете.
Мечта почти каждой девушки - выбрать диету, когда не нужно каждые 3 часа готовить новое блюдо из продуктов, которые редко можно найти в магазине. Возможно, по этой причине монодиета особенно популярна. Вы можете не только сэкономить деньги и усилия, но и, безусловно, сократить время, которое проводите на кухне в искушении. Но они также дают возможность избавиться от лишних килограммов за короткое время. Если вас устраивает напиток, которым наградила вас сама природа, лучше узнать, как работает молочная диета.
Отредактируйте сайт.
Getty Images.
Молоко дарит чувство сытости на долгое время и обладает многими полезными свойствами. Но у этого также есть существенный недостаток.
Монодиета учитывает полезные свойства конкретного продукта и предлагает насыщать его только им, не смешивая с другими продуктами в течение определенного периода времени. Выбирая то или иное блюдо, вы должны знать эти характеристики и доверять своим собственным предпочтениям. Яблоки и гречневая каша ничего не сделают, если вы закроете глаза, проглотите их и будете считать время до конца трапезы. Так и с молоком. Поэтому узнайте больше о молочном питании, прежде чем выбрасывать все из холодильника mood booster и искать подходящую корову.
0 подписчиков на рекламу.
Польза молока для диеты.
В начале 20 века дочерям знатных семей прописывали молоко как средство от шиповника. Им пришлось пить только это в течение целой недели, и ничего больше. Как и молочная традиция, мечта о гармонии, похоже, никуда не исчезает. но почему молоко?
Молочные продукты содержат более 100 питательных веществ, включая белки, жиры, углеводы, лактозу, ферменты, витамины и минералы. Вероятно, именно поэтому молоко выбирается первым в питьевой диете (после кефира). Натуральная сладость придает напитку приятный вкус, которого часто не хватает при диете, не содержащей сахара, соли и специй. Чувство сытости сохраняется, контролирует аппетит и заряжает энергией повседневную деятельность. Благодаря доступности напитков и относительно невысокой цене, он пользуется популярностью у занятых людей и тех, кто не хочет тратить время на приготовление пищи. Ученые считают, что высокое потребление кальция приводит к потере веса, тем более что это помогает избавиться от накопления жира в брюшной полости. Кстати, без кальция и фосфора вы не сможете сохранить крепкие кости и зубы. Молоко считается естественным абсорбентом, поэтому оно помогает организму выводить токсины. До сих пор это предлагалось работникам некоторых опасных отраслей промышленности.
0 подписчиков на рекламу.
Количество приемов пищи в молочной диете.
Если вы найдете информацию о том, что монодиета длится 1 месяц, не доверяйте источнику. Как бы ни было велико ваше желание быстро сбросить лишнее, вы не сможете долго оставаться на 1 продукте.
0 подписчиков на рекламу.
7-дневная молочная диета является наиболее распространенной, но вы можете отказаться от нее через 5 дней. За это время потеря составит 3-4 кг. Он также подходит для использования 1 раз - в качестве разгрузочного дня 1 или более раз в неделю. Его также можно заменить другими молочными продуктами, такими как кефир или творог (оба имеют жирность 1,5% или менее). Еженедельный вариант можно повторять до истечения 6 месяцев.
В первый день я выпиваю по 1 стакану молока каждые 2 часа, а во 2-й раз выпиваю 1 стакан молока. Рекомендуется сократить его до 5 часов, а на 3-й день - до 1 часа. В следующие 4 дня сделайте перерыв на 30 минут. Важно пить напиток в течение 1 дня и 12 часов (с 7 до 19 или с 8 до 20), как вы предпочитаете. В зависимости от очередности приема пищи в день получится около 2 литров молока.
0 подписчиков на рекламу.
Вариант: Молоко в сочетании с другими продуктами.
Если слишком строгие ограничения вас не устраивают, вы можете сделать молоко основным продуктом питания, добавив нужный продукт. Поэтому хорошей альтернативой варианту с 1 ингредиентом является молочно-фруктовая диета. Таким образом, вы получаете не только белок, но и клетчатку и сложные углеводы.
Еще фрукты и овощи.
Банан считается высококалорийным фруктом, но он хорошо сочетается с молочными продуктами. Вы можете съесть его как есть за 1 прием пищи (до 3 штук в день) или смешать с напитком и насладиться ароматным смузи. Лучше воздержаться от кислых фруктов, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка или не попасть в беду из-за плохой совместимости с молоком.
0 подписчиков на рекламу.
То же самое относится и к овощам. Овощи, как сырые, так и приготовленные на пару, можно есть отдельно от молока. В любом случае обязательно пейте чистую воду между приемами пищи. Чем жестче диета с точки зрения количества пищи в ней, тем короче она должна быть. Верно и обратное. С введением дополнительных блюд сроки окончания трапезы сдвигаются.
Доктор Дональд Хенсруд, эксперт по профилактической медицине в com, отмечает, что потеря веса более чем на 1 фунт в неделю может указывать на потерю воды или уменьшение мышечной ткани, а не жира. Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что люди, которые быстро худеют, с меньшей вероятностью сохранят вес в долгосрочной перспективе, чем те, кто худеет постепенно. 1. Еще одна проблема заключается в том, что молоко и фрукты не удовлетворяют всем потребностям в питании. Чтобы получать достаточное количество полезных жиров и различных витаминов и минералов, вам нужно есть овощи, злаки и нежирный белок. Поэтому рекомендуется не задерживаться надолго в рационе из 1 компонента (и 2 компонентов).